芝麻酱怎么吃不容易发胖？

芝麻酱批发厂家告知我们，芝麻酱热量、脂肪含量比较高，所以不能多吃，每天食用10克左右较好（两小勺），不行很多食用。不过我们一般都是把芝麻酱当调味料食用，也不用太忧虑，在食用芝麻酱的一起再多吃一些蔬菜、粗粮。

吃芝麻酱一般是不会发胖的。芝麻本身归于高蛋白高脂肪食物，它含有很多不饱和脂肪酸能有用使体内剩余脂肪排出体内并且有整理内脏的效果，适量食用对健康大有益处。

芝麻中含有的是不饱和脂肪酸，对心脑血管有益，但仍不提议过量饮食，因为吃多了会造成消化系统紊乱。

芝麻酱的热量（以100克可食部分计）是618大卡（2585千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克芝麻酱的热量约占中国养分学会引荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。所以在吃芝麻酱的时分就要适可而止了，尤其是减肥时尽量少吃。

芝麻酱批发厂家贴心提示：芝麻酱热量、脂肪含量较高，在食用芝麻酱时，应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物的食用，有意识多吃一些蔬菜、粗粮。麻酱每天食用10克左右较好（两小勺），不行很多食用，避免物极必反。